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Harvard revela os 4 exercícios mais eficazes para queimar gordura

A ciência de Harvard desmistifica o emagrecimento, revelando 4 exercícios íveis e surpreendentemente eficazes

10/06/2025 14:31, atualizado 10/06/2025 14:31

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Luis Alvarez/Getty Images

Foto colorida de mulheres se cumprimentando. Elas usam roupa de academia - Metrópoles

1 de 1 Foto colorida de mulheres se cumprimentando. Elas usam roupa de academia - Metrópoles - Foto: Luis Alvarez/Getty Images

Prepare-se para conhecer os segredos de Harvard para queimar gordura de forma surpreendente, sem precisar de muito esforço inicial. A renomada universidade apontou os exercícios mais eficazes para você emagrecer.

Para alcançar resultados satisfatórios, a prática regular de atividade física, combinada com uma dieta balanceada e períodos de descanso, é essencial. Estes são os pilares para uma transformação verdadeira.

Os estudos de Harvard identificaram certas atividades que se destacam na queima de calorias. Elas são verdadeiras joias para quem busca uma vida mais saudável e um corpo em forma.

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